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Mein Gewicht

 In der heutigen Zeit sind Schönheitstribute für viele ein wichtiger Bestandteil des täglichen Lebens.

So flimmern und glitzern täglich im TV und in den Printmedien die Schönheiten. Das ist nicht nur bei den Frauen, sondern auch in der Männerwelt. Jeder Mensch möchte schön sein und auch dieses Aussehen besitzen. Aber nun hat Gott die Menschen unterschiedlich geschaffen. Die einen sind Dürre und die anderen leiden an Übergewicht. Auf diese Menschen laste eine große seelische Belastung. Nun gibt es nicht allerdings nicht ein Standardgewicht. Das Wichtigste ist jedoch, dass sich die Menschen mit ihrem Körper wohlfühlen.

Wir kennen das alle, die einen können viel in sich hineinstopfen und nehmen kein Gramm zu. Die anderen brauchen nur die Köstlichkeiten anschauen und sie haben das Gefühl, das wieder einige Gramms dazugekommen sind. An dieser Stelle hängen Fluch und Segen unmittelbar zusammen. Viele Leute fragen sich nun wie hängt denn das zusammen? Eine eindeutige Erklärung gibt es noch nicht. Viele Experten vermuten, das hat etwas mit dem Stoffwechsel zutun. So hängt das Problem des Übergewichts zu 60 bis 70 % von den Genen ab. Die Leute die an Übergewicht leiden sollten sich nicht abbringen lassen dieses zu reduzieren. So werden die Pfunde purzeln bei einer gesunden Ernährung und sportlichen Betätigung. Das sollte langsam beginnen und eine Dokumentation unterstützt das Vorhaben.


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Folgen vom Übergewicht

Die Menschen, die ein Übergewicht besitzen, sind besonders anfällig für Krankheiten. Viele davon leiden an Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle ist hier besonders hoch. Aber auch Stoffwechselstörungen und Diabetes sind Folgen von einem Übergewicht. Aber auch die Belastungen für Gelenke und der Wirbelsäule sind enorm. Deshalb kommt es zur frühzeitigen Abnutzung und zu großen Schmerzen. Das bedeutet auch eine starke Einschränkung in der Beweglichkeit. Die Leute, die an Übergewicht leiden, ernähren sich oft falsch. Auf ihrem Speiseplan stehen oft fettige Speisen, wie Wurst oder auch Käse. Hier muss eine Umstellung auf eine gesunde Ernährung erfolgen. Dabei müssen frische Salate, Obst und Gemüse auf den Tisch kommen. Ein zu hoher Fettkonsum ist auch für weitere Krebskrankheiten verantwortlich. Davon betroffen ist oft der Darm die Brust und die Gebärmutter. Eine weitere Folge vom Übergewicht ist, dass diese Menschen an psychischen Erkrankungen leiden. Die Leute, die dick sind, fühlen sich von der Gesellschaft ausgegrenzt. Sie unternehmen nichts mehr und bleiben oft zu Hause als an Aktivitäten teilzunehmen. Durch die Vereinsamung leiden sie oft an Depressionen. Diese Betroffenen benötigen professionelle Hilfe.

Bei einer Diät ist es wichtig, die Fortschritte zu dokumentieren. Das hilft zur Motivation und es ist ein Erfolgserlebnis zu sehen, wie die Pfunde verschwinden. Dafür sind moderne Geräte erforderlich. Gut geeignet ist eine Körperfettwage. Mit dieser Körperfettwage wird er Anteil des Körperfetts zum Gesamtgewicht berechnet. Das ist ein wertvoller Hinweis, dass es der richtige Weg zum Abnehmen ist. Das Körperfett wird bei einer Diät immer weniger, denn der Körper baut überschüssiges Fett ab. Das Messen mit einer Körperfettwage ist relativ einfach. Es wird sich auf die Waage gestellt und ein leichter elektrischer Impuls wird über Elektroden an den Körper gesendet. Das Ergebnis wird sofort sichtbar.

Ursula Werner

Gesund und wirkungsvoll abnehmen

 Viele Menschen leiden an Übergewicht und sind damit oft unzufrieden. Sie möchten das ihre Pfunde purzeln und suchen nach Möglichkeiten. Die einen bevorzugen Schlankheitspillen aber davor warnen viele Experten. Das sind keine Wundermittel und diese besitzen oft auch Nebenwirkungen. Aber auch Blitzdiäten führen nur eine kurze Zeit zum Erfolg. Viele kennen diesen Jo-Jo-Effekt und dann sind wieder die Kilos auf den Rippen. So eine Blitzdiät sollte nur kurze Zeit durchgeführt werden, sonst können gesundheitliche Folgen auftreten.


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Die Leute, die dauerhaft ihr Gewicht reduzieren möchten, müssen ihre Ernährung umstellen. Statt fettes Fleisch, fette Wurst und auch Käse müssen vom Speiseplan verschwinden. Eine gesunde Ernährung besteht aus frischem Salat, Gemüse und Obst. Hier kann nach Herzenslust geschlemmt werden. Auch eine Kohlsuppendiät ist ein wirksames Mittel, damit die Pfunde verschwinden. Mit einer ausgewogenen Ernährung wird das Abnehmen zum Kinderspiel. Das braucht natürlich alles seine Zeit und der Erfolg ist nicht in wenigen Tagen sichtbar.

 

Eine weitere wirksame Methode zum Abnehmen ist Sport. Viele Menschen die übergewichtig sind leiden ja unter Bewegungsarmut und hier ist der Sport der richtige Ansatz. Mit Sport werden die Fettpölsterchen verschwinden. Viele Leute beginnen mit dem Laufsport. Hier werden Runden auf dem Sportplatz oder im Stadion gedreht. Die Leute, die das nicht allein machen möchten, schließen sich einer Laufgruppe an. Hier sollte das Training leicht beginnen und das Ergebnis festgehalten werden. Aber auch das Training im Fitnessstudio eignet sich gut zum Abnehmen. In diesen Studios befinden sich erfahrene Trainer, die besonders den Neulingen zur Seite stehen. Dabei wird ein gemeinsamer Trainingsplan erarbeitet. Für einige Leute ist der Weg in das Fitnessstudio zu weit und schaffen sich selbst Sportgeräte an. Dabei steht der Crosstrainer im Fokus vieler Sportler. Dieser kann in jedem Haus und Wohnung aufgestellt werden. Das Training kann dann sofort beginnen.

 

Das Abnehmen ist also keine komplizierte Angelegenheit. Es muss ein großer Wille und Kraft zum Durchhalten vorhanden sein. Wichtig ist, dass sich die Leute mit ihrem Körper identifizieren und sich wohlfühlen. So aussehen wie die Models auf den Hochglanzmagazinen kann nicht das Ziel der Frauen und Männer sein. Einige Leute suchen auch einen Ernährungsberater auf. Diese Hilfe von außen kann eine Unterstützung sein. Einige Krankenversicherungen haben ebenfalls diese Problematik erkannt und bieten Kurse an. Die Menschen, die an Übergewicht leiden, sind für Krankheiten besonders anfällig. Sie leiden in der Regel an Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Einige erleiden auch Herzinfarkte und Schlaganfälle.

So sollten die Übergewichtigen sofort anfangen, ihr Gewicht zu reduzieren. Wir verraten auf unseren Block Tricks und Tipps zum Abnehmen.

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